Nodes updaten na nieuw field in content type

Ik heb een groot aantal nodes in een bepaald content type.
Heb nu aan dit content type een nieuw veld toegevoegd (beschikbaarheid -> lijst (tekst))

Hoe kan op een snelle manier alle nodes updaten (zodat ze het nieuwe veld met standaardwaarde krijgen)?

Ik heb al iets gevonden over VBO en Rules, maar ik snap niet hoe ik dat in mijn geval kan gebruiken..

UPDATE:

Ok, al iets meer begrepen wat er moet gebeuren met VBO.
Ik selecteer al mijn nodes, en dan moet ik dit script uitvoeren:

$object->field_beschikbaarheid['nl'][0]['value'] = 'beschikbaar';

Dat doet echter niets...